生活

献给快要奔三的你们

三十岁,是人生的十字路口,也是人生的分水岭。蓦然回首,你已度过人生最宝贵的年华,心中难免会有些伤感。三十岁了,很多人开始意识到自己会迅速会变老,还有些人可能会开始考虑自己的成败和目标,从而让人感受到更多的压力并感叹人生的艰难。然而,这是人生的必然规律,每个人都不可能避免的。三十而立,不是终点,而是起点。那就坦然接受即将到来的三十岁生日的这个里程碑,拥抱它热爱它,通往未来的锦绣之路就在眼前,就在脚下。

方法1:直面奔三的事实

弄清楚为什么你害怕已到30岁

弄清楚为什么你害怕已到30岁。

担心老得快是正常的事,但你的恐惧可能是来自于对过往的经历或是对于变老的观念的认识。弄清楚你害怕30岁的原因可能会帮助你更快地接受这个里程碑。

  • 你可能会害怕年满30岁,因为有些人把它归类为“老年人”。然而,随着医学进步和人均寿命的增长,30岁已不再是中年,完全可以活出风华正茂,花样年华的样子。
  • 你可能害怕满30岁,因为它要背负更多的责任,或者因为到30岁可能还没有达成你预期的目标。
  • 写下你恐惧衰老的内容,以帮助你意识到在理性上这些不是真正能让你恐惧的东西,并让你坦然接受你奔三的事实。

接受你已经30岁了

接受你已经30岁

岁月无痕,与其留恋过去,不然坦然接受现在,接受你已经满30岁了。一旦你放手过去并认识到这是不可避免的事情,你可能更容易接受。

  • 你生活中的其他人,包括你的父母,可能还有你的一些朋友,都已经30岁了或更大年纪了。你知道你已进入30岁,相比20岁,又多享受了十年。
  • 30岁的到来无可避免,将30岁作为一个新的里程碑的起点,可能会帮助你更容易接受它。

练习瑜伽和冥想

练习瑜伽和冥想。

练习温和的瑜伽体式和冥想,帮助你伸展肌肉的同时,还有助于你放松身心并重新聚焦,反过来可以帮助你更容易接受你已经30岁了。

  • 尝试做一些温和的瑜伽体式,如恢复性瑜伽和阴瑜伽。这些体式是专门针对于身体的肌肉伸展和修复肌肉的锻炼,对放松身心有很好的效果。
  • 冥想有诸多健康益处,如降低血压,减少焦虑和抑郁的症状,减轻压力,以助于你更好地放松,并容易获得幸福感。
  • 冥想可以帮助解放你的思想,冥想的内容可以包罗万象,可以让你放下一些依恋不舍的东西。
  • 在开始任何瑜伽练习之前,建议由你的瑜伽老师来指导,以确保你可以更好地练习。

请记住,年龄只是一个数字

请记住,年龄只是一个数字。

随着保健医疗的进步,生活方式的不断改善,人们的寿命更长,看起来更年轻。

  • 如果你经常锻炼,保证有充足的睡眠,均衡的饮食,并不给自己太大的压力,你的身体可能会比你年龄小的人看起来更年轻更健康。
  • 社会媒体压力常常容易使人们把衰老视为一种疼痛的、虚弱和不能活动的过程。马克·吐温说过,“年纪这事儿心态重于事实。你要是不在意,它就不重要。”你可能无法不关注你的年龄数字,但是你可以做更多的事情让自己感觉良好。

想想你迄今为止的成就

想想你迄今为止的成就。

你的二十几岁是你生活中的决定性十年,但此前的计划还没有完全实现。想想你二十多岁时已经取得的成就,以及这过去的经历,你可以更好地思考将如何度过三十岁后的另一个令人兴奋的十年,并实现自己制定的目标。

  • 你可以将二十多岁的大多数重要里程碑视为你已有的成就。例如,也许你已完成学业或开始了一个家庭。您可以将这些成就作为三十岁后的新的目标起点。

忘记并继续前进

忘记并继续前进。

不是所有的努力都有收获,也没有永远的失败。接受失败后继续前进,有助于你可以更优雅地生活着,并更容易去接受即将到来的新的十年挑战。

放下期望

放下期望。

无法接受30岁的人可能会对自己有过高的期望。放下不切实际或在短时间未能实现的期望,可以帮助你创造一个积极的环境,并指导你从正确的方向开始你的30岁的生活。

  • 接受不完美。不完美也可以增添个性,放下任何完美的期望,将有助于你专注于各种积极的生活。

避免与他人相比较

避免与他人比较。

每个人都是不同的,将自己与其他人比较可以很容易削减你的自信心,特别是在在这个有诸多社会压力的年轻时代。专注于自己,不将自己与他人比较有利于自己接受即将或已经到来的30岁。

  • 不要让社会对年龄或衰老的各种看法打击到你。你所看到的很多名人似乎并没有变老,但其实很多人都做了整容或化了浓妆。其实他们也在变老,只是他们也难以接受衰老的事实。

方法2:拥抱你的30岁

给自己一个梦幻般的派对

给自己一个梦幻般的派对。

从正确的十年开始,给自己开个精彩的派对。以积极的方式引导你的三十多岁可以帮助你记住所有的事情。

对自己学到的知识和学到的东西充满信心

对自己学到的知识和学到的东西充满信心。

对二十几岁时学到的一切都充满信心,相信自己可以运用这些知识在30岁后取得成功。通过培养和树立对自己的信心,你可以在30岁后为自我接受和成功铺平道路。

  • 建立信心的来源有很多,包括了解自己有良好的教育和培训经验,良好的人际关系等等。例如,如果你觉得自己在20多岁时非常注意保养自己的皮肤,进入30岁时你可能并没有多少皱纹,看起来仍然非常年轻;如果你完成了一项重要的学业或者找到了一份好工作,甚至组建了家庭或有了子女,这些都可以让你感觉到自信。
  • 重要的是要知道你有信心能够成功,即使是失败了也没关系,失败是成功之母。
  • 拥抱这样一个事实,大多数30岁或30岁以上的人都会感到更加自信和舒适,这可以帮助你更好地享受自己和放松自己。

制定计划并设定目标

制定计划并设定目标。

你可能在二十多岁时曾为自己制定计划和目标,你可以为三十多岁做同样的事情。在许多情况下,你的目标或计划可能是你在二十多岁时所做的事情的延伸或高峰。当你进入新的人生阶段时,制定计划和目标可以帮助你更好地去实现具体目标。

  • 为你生活的各方面设定目标,例如可以为个人、工作和其他方面分别设置目标。例如,你可能想要在三十多岁时开始一个家庭或最终获得博士学位。
  • 给自己设定短期和长期目标,逐一实现并重新评估它们。
  • 制定计划,通过旅行、教育、甚至是与社区互动,尽可能多地体验不同的生活。让你的生活得更充实。

享受任何财务独立

享受任何财务独立。

到30岁时,很多人都处于稳定的工作或稳定的生活状态。可以通过奖励自己一些旅行或购车买房享受已实现的经济独立。

探索新的活动

探索新的活动。

尝试你感兴趣的新活动,或受邀加入一些其他的活动,可以让你30岁的生活变得更加精彩。即使最后你不喜欢它,参与的过程也是另一种收获。通过让自己探索周边的事物来培养你的好奇心,是拥抱30岁的最佳方式之一。在这个年龄段,你更有可能参加各种有趣的旅行活动,尝试不同的美食或不同的爱好。

  • 你可以尝试绘画、摄影、舞蹈、参加读书俱乐部或制作音乐等艺术活动,培养更多的爱好。
  • 对一些具有挑战性的新型活动保持开放的态度,即使它们最初看起来并不吸引人,参与也是一种享受。

参与你的社区或当地区域活动

参与的社区或当地区域活动

加入所在的社区或当地区域组织,可以让你接触到各种各样的人和意见。从而可以知道,变老并不是一个令人生畏的过程。

  • 可以做志愿者。意识到自己是健康的并能帮助到更多的人,可以帮助你进一步拥抱你的30岁。

尽可能经常去旅行

尽可能经常旅行。

旅行体验将让你接触不同的人,了解不同的观点,不同的历史文化,反过来可以帮助你拥抱30岁。

  • 旅行将向你展示世界的美好,即便它是附近的城镇,也有独特的风景,也可以为你增添新的一面。随着年龄的增长和智慧的增加,你更能够认识和欣赏周围的多样性以及更深入地清楚你在社会中扮演的角色。
  • 去那些没有去过的地方旅行,可以增长你的见识,开阔你的眼界,丰富你的人生阅历,让你对30岁后的自己更充满信心。

照顾好自己

照顾好自己。

照顾好自己,让自己的身体变得更健康强壮是优雅变老的重要组成部分。通过适当的运动和均衡的饮食来保持健康,也可以帮助你更容易地接受衰老和其他的变化。

  • 吃健康的膳食,满足你身体的所有营养需求,以保持你的健康。例如,可以通过瘦肉、坚果、水果和蔬菜等食物获得足够的蛋白质、维生素和纤维素。
  • 确保每天至少花三十分钟的时间来进行活动身体,例如步行或慢跑。同时确保你有足够的休息和放松时间,例如阅读书籍。这些将有助养成你的健康饮食习惯,并有助于保持你的身心健康。例如,在3公里的跑步过程中,你可以很好地锻炼身体,你还可以思考和梳理个人或工作中问题,说不定还能找到合适的解决方案。
  • 在这个社会里,人们很容易通过手机、电子邮件和社交媒体联系你,个人很容易受到干扰。有一段真正的独处时间对维持身体健康至关重要。例如,你可以在晚上10点关掉所有电子设备,这样你就可以有一两个小时更好的独处或陪同家人。

要感谢你拥有的一切

要感谢你拥有的一切。

看一下周围,有一些人并不能幸运地活到30岁。要感谢自己还活着并拥有你现在的一切,这可能会帮助你消除一些关于30岁的负面情绪。

  • 列出你所感激的一切内容。在你不如意的情况下,可以阅读你写的感激事项内容,这将会提醒你保持积极的态度。

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